होली खेलने के बाद जहां ज्यादातर लोग रंग छुड़ाने में जुट गए हैं। तो वहीं कुछ ऐसे हैं जिनकी तबियत बिगड़ जाती है।अक्सर लोग अपने गले से लेकर परेशान हो जाते हैं। दरअसल, होली के दिन रंगों से खेला जाता है, लकिन कई बार ये रंग गले में जाकर दिक्कत करने लगता है। कुछ लोगों को गले में खराश होती है। ये इंफेक्शन का लक्षण है। इस दौरान गले में दर्द, खराश, ठंड लगना या बुखार आ सकता है। यहां जानिए गले में खराश से कैसे निपटें-
गले की खराश से निपटने के घरेलू तरीके (Home Remedies to Deal With Sore Throat)
– मुलेठी लिए बहुत फायदेमंद होती है। गले में खराश होने पर मुलेठी का छोटा सा टुकड़ा मुंह में डालकर धीमे-धीमे चूसते रहें।
– गले में खराश से राहत पाने के लिए पहले पानी में एक दो चुटकी नमक डाले फिर पानी को हल्का गुनगुना करें। इसके बाद एक गिलास गुनगुने पानी से लगभग पांच मिनट तक गरारे करें।
– गले में खराश से निपटने के लिए अदरक को छील करपानी में डालकर कुछ देर तक उबलने दें। जब पानी आधा हो जाएं, तो इसे पीएं। गले में खराश या दर्द होने पर इससे काफी आराम मिल सकता है।
– शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो गले की खराश, गला दर्द, खांसी और जुकाम को दूर करने में कारगर हैं। खराश से आराम पाने के लिए आप शहद को गर्म पानी में डालकर पीएं।
– खराश से निपटने में लहसुन भी मदद कर सकता है। गर्म या भुना हुआ लहसुन गले के लिए फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो वायरल इंफेक्शन को दूर करने में अच्छा असर दिखाते हैं।